Vprašanje
Kako se naučim samoregulacije?
Samoregulacija se gradi postopoma, skozi boljši odnos do telesa, ritma in notranjih odzivov.
Kje sem
Morda je to vprašanje šele začetek nečesa večjega.
Odgovor
Samoregulacija se gradi postopoma, skozi boljši odnos do telesa, ritma in notranjih odzivov.
Pomembno je, da človek ob takem vprašanju ne ostane samo pri hitrem pojasnilu. Alma Meeo tu odpira širši pogled: kaj se dogaja, kaj na to vpliva in kako je to povezano s telesom, psiho, odnosi, družbo ali življenjskim ritmom.
Takšno vprašanje je pogosto začetek poti v več razumevanja, več notranje stabilnosti in bolj jasno naslednjo usmeritev.
Nasvet
Nato poveži stanje s širšim kontekstom. Poglej telo, odnose, ritem dneva, vpliv okolja in notranji pritisk. Pogosto se odgovor skriva v širši sliki, ne le v enem trenutku.
Pot naprej
Naredi naslednji korak:
- Ustavi se in najprej prepoznaj stanje.
- Opazuj, kaj se ponavlja in kaj ostaja neizrečeno.
- Izberi eno konkretno dejanje, ki vodi v več jasnosti.
Aksiom
Nelinearni obrat
Nekateri so vodo samo pili. Starka pa se je ob njej za trenutek vedno ustavila. Ni razlagala, kaj čuti. Rekla je samo: kar daš v odnos, se pogosto vrne v zaznavi.
Kaj je blizu tej temi
Sorodna vprašanja
Kaj pomeni notranja stabilnost?
Notranja stabilnost pomeni, da človek tudi v zahtevnih okoliščinah ne izgubi povsem stika s sabo.
Odpri →Kako prepoznam, da nimam notranje opore?
Ko človeka vsak zunanji dogodek hitro vrže iz ravnotežja, pogosto manjka notranja opora.
Odpri →Kaj pomeni osebna odgovornost brez samoobsojanja?
Osebna odgovornost ni napad nase, ampak zrelo sprejemanje svojega vpliva in svojih odločitev.
Odpri →Kako se notranje ponovno zberem?
Ponovno zbiranje pomeni vračanje iz razpršenosti v stik s telesom, dihom in lastno zaznavo.
Odpri →Kam grem globlje
Sorodni sklopi
Prepoznava šuma
Ta sklop pomaga človeku prepoznati notranji šum, izgubo stika s sabo, vpliv drugih in razliko med zaznavo, strahom ter pritiskom.
Odpri →Telo, stres in psihosomatika
Sklop o telesnih signalih, stresu, preobremenitvi, glavobolih, utrujenosti, zgagi in povezavi med notranjim stanjem ter telesom.
Odpri →Psihološke stiske
Sklop o tesnobi, anksioznosti, izgorelosti, notranji stiski, občutku nemoči in psihični preobremenitvi.
Odpri →Strah, boj in obrambni vzorci
Ta sklop odpira vprašanja strahu, notranjega boja, potrebe po obrambi, razcepa in samosabotaže.
Odpri →Kje je pot naprej
Aktivacija
Če želiš iz vprašanj preiti v zavesten premik, nadaljuj v Aktivacijo.